Wat maakt roken zo schadelijk?

In tabak zit ontzettend veel stoffen die schadelijk zijn voor je lichaam. De meest bekende stof is nicotine. Nicotine zorgt onder andere voor een verhoogde bloeddruk. Een hoge bloeddruk kan de vaatwanden van de bloedvaten beschadigen waardoor daar ontstekingen of vernauwingen ontstaan. De vernauwing ontstaat doordat bloedplaatjes zich gaan klonteren op het beschadigde gebied waardoor het bloed daar minder goed langs kan stromen. Naast nicotine is koolmonoxide ook een belangrijke schadelijke stof in een sigaret. Koolmonoxide zorgt ervoor dat er minder zuurstof in het bloed kan worden opgenomen.

Wat als je stopt met roken?

Wanneer je stopt met roken nemen onder andere de risico’s op hart- en vaatziekten al met een groot percentage af. De kans dat je dan te maken krijgt met hart- en vaatziekten kan een aantal jaar na het stoppen met roken net zo groot zijn als het risico bij iemand die nooit heeft gerookt.

Voordelen op korte termijn:

• Na 20 minuten daalt je bloeddruk en je hartslag.
• Na 1 uur verdwijnt de giftige koolmonoxide uit je lichaam.
• Na 24 uur beginnen de longen zicht te reinigen. Vaak begin je slijm op te hoesten.
• Na 48 uur is alle nicotine is nu uit je lichaam. Je smaak- en reukvermogen verbetert.
• Na 72 uur heb je meer energie en het ademen gaat eenvoudiger.

(Bron: ikstopermee.nl)

Voordelen op lange termijn:

• Na 2 tot 12 weken zijn je longfunctie en bloedsomloop verbeterd.
• Na 1 maand is je conditie verbeterd en beweeg je makkelijker. Het rokershoestje verdwijnt.
• Na 1 jaar is het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten met de helft afgenomen. Ook de kans op het ontwikkelen van andere aandoeningen neemt af.
• Na 5 tot 15 jaar is het risico op een beroerte vergelijkbaar met die van iemand die niet rookt.
• Na 10 jaar is het risico op longkanker gehalveerd en is de kans op andere kankersoorten sterk verminderd.
• Na 15 jaar is het risico op hart- en vaatziekten hetzelfde als van iemand die niet rookt.

(Bron: ikstopermee.nl)